ਗਰੇਹਾਊਂਡ ਲਈ ਪੂਰਕ (ਸਪਲੀਮੈਂਟ), ਖਣਿਜ, ਵਿੱਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ
ਪੂਰਕ (Supplements)
ਖਣਿਜ (Minerals)
ਜਦੋਂ ਗਰੇਹਾਊਂਡ “ਬ੍ਰੇਕਿੰਗ-ਇਨ” ਦੀ ਉਮਰ ‘ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਵਾਧੂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਮੁਕੰਮਲ ਹੋ ਰਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਖਣਿਜ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ (ਅਤੇ ਲਾਜ਼ਮੀ) ਹੈ।
ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਪੂਰੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਵਿੱਟਾਮਿਨ D ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮੀਟ, ਜੋ ਕਿ ਦੌੜਦੇ ਗਰੇਹਾਊਂਡ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਵਿੱਚ ਤਾਂ ਵਾਫਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਿੱਚ ਘੱਟ। ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ 1:17 ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਚਾਹੀਦਾ ਅਨੁਪਾਤ 1.2:1 ਤੋਂ 2:1 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਮੀਟ-ਅਧਾਰਤ ਡਾਇਟ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਤਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਵੱਡੇ ਗਰੇਹਾਊਂਡ ਵਿੱਚ ਵੀ।
ਉਦਾਹਰਨ ਵਜੋਂ: 1 ਕਿਲੋ ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਇੱਕ ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਗਰੇਹਾਊਂਡ ਲਈ ਹੀ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਫਾਸਫੋਰਸ 3 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਗਰੇਹਾਊਂਡ ਲਈ। ਜਦੋਂ ਮੀਟ ਕੌਮਰਸ਼ੀਅਲ “ਕਿਬਲ” ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ), ਤਾਂ ਇਹ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ-ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਰਕੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਪੂਰਾ ਪੂਰਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
⸻
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਸਰੋਤ (Sources of Calcium Supplementation):
ਹੱਡੀਆਂ – ਸਹੀ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਜੇ ਗਰੇਹਾਊਂਡ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਖਾਵੇ ਤਾਂ ਪਚਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖ਼ਰਚ ਵੀ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ • ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ – 40% ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਕੋਈ ਫਾਸਫੋਰਸ ਨਹੀਂ। ਸਸਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਵਾਦ ਰਹਿਤ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਗਲੂਕੋਨੇਟ – 9% ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਕੋਈ ਫਾਸਫੋਰਸ ਨਹੀਂ। ਸਵਾਦ ਵਾਲਾ ਪਰ ਮਹਿੰਗਾ।
• ਡਾਈਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ (DCP) – 23% ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ 18% ਫਾਸਫੋਰਸ (1.2:1 ਅਨੁਪਾਤ)। ਲਾਗਤ ਵਿਚਕਾਰਲੀ।
• ਤਿਆਰ ਖਣਿਜ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ – ਜਿਵੇਂ Calci-D®, Calci-Phos Granules®, Cal-Phos Palatabs®, Action Calcium Phos Granules®। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ 1.2 ਤੋਂ 2:1 ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ ਅਤੇ 200–400 IU ਵਿੱਟਾਮਿਨ D ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
⸻
ਵਿਟਾਮਿਨ (Vitamins)
ਫਾਰਮ ਜਾਂ ਕੇਨਲ ਵਿੱਚ ਪਲੇ ਗਰੇਹਾਊਂਡ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿੱਟਾਮਿਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ। ਅੱਛੀ ਖੁਰਾਕ ਆਮ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ “ਬ੍ਰੇਕਿੰਗ-ਇਨ” ਜਾਂ ਰੇਸਿੰਗ ਜਿਹੀ ਸਟ੍ਰੈੱਸ ਭਰੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲੋੜ: • Vitamin C – 50 mg/ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਲਈ, ਦੌੜਣ ਵੇਲੇ ਵਧਾ ਕੇ 250 mg/ਦਿਨ। ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇ ਜੇ “ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਜਾਂ ਸੋਡੀਅਮ ਐਸਕਾਰਬੇਟ” ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ।
• Vitamin A – 4,000 ਤੋਂ 5,000 IU/ਦਿਨ
• Vitamin D – 400–450 IU/ਦਿਨ, ਉੱਥੇ ਉੱਥੇ ਵਾਧੂ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ
• Vitamin E – 200 mg/ਦਿਨ (1 IU ≈ 1 mg)
ਵਿਟਾਮਿਨ A ਅਤੇ C ਜੁੜੀਅਤੀਆਂ ਟਿਸ਼ੂਆਂ (ਲਿਗਾਮੈਂਟ, ਟੈੰਡਨ, ਆਦਿ) ਦੀ ਬਣਾਵਟ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।
Vitamin D – ਪੇਟ ਤੋਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਹਜ਼ਮ ਹੋਣ ਲਈ।
Vitamin E – ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ।
Vitamin C ਅਤੇ E – ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੀ ਹੋਈ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
⸻
ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ (Electrolytes)
ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਖਣਿਜ ਲੂਣ ਹਨ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਵਜ਼ਨ ਘਟਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਤਣਾਅ ਦੀ ਹਾਨੀ ਰਾਹੀਂ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਮੁੱਖ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ (1 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ):
• Sodium chloride – 6 ਗ੍ਰਾਮ
• Sodium lactate – 3.2 ਗ੍ਰਾਮ
• Potassium chloride – 0.4 ਗ੍ਰਾਮ
• Calcium chloride – 0.27 ਗ੍ਰਾਮ
ਇਹ ਇੱਕ ਆਈਸੋਟੋਨਿਕ ਘੋਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਖੂਨ ਅਤੇ ਸੈਲਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਤਰਲ ਨਾਲ ਸਮਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਦਿਓਣ ਦਾ ਸਮਾਂ:
• 4 ਤੋਂ 6 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ
• ਦੌੜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ
• ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਜਦ ਤੱਕ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਜਾਂ ਗਰਮੀ ਵਾਲੀ ਹਾਲਤ ਨਾ ਹੋਵੇ
ਪੋਟੈਸ਼ੀਅਮ ਖਾਸ ਹੈ: ਪੋਟੈਸ਼ੀਅਮ ਕਲੋਰਾਈਡ (¼ ਚਮਚੀ = 750–1,000 mg/ਦਿਨ) ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡੋਸਿਸ ਅਤੇ ਰੇਸਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲੀ ਹਾਲਤ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।